Un poco de historia de la avena La  historia de la avena  señala que los egipcios la consideraron hierba dañina que perjudicaba el crecimiento de otros granos; los griegos y romanos la menospreciaron y prefirieron distintos  cereales , como trigo, centeno y cebada; los germanos y sajones, del norte de Europa, así como los árabes e hindúes, de Asia central y occidental, fueron sus asiduos consumidores y los responsables directos de su selección, mejoramiento y difusión. El tiempo ha puesto poco a poco las cosas en su lugar, por lo que ahora sabemos que  consumir avena  es un hábito saludable debido a la gran cantidad de nutrientes y energía que aporta, sin olvidar su capacidad para  aliviar trastornos digestivos  y amortiguar los efectos del  estrés . Asimismo, cuenta con propiedades protectoras e hidratantes que la han convertido en ingrediente ideal para la elaboración de productos que cuidan la piel con delicadeza.  Nutrientes...

Gracias a su aporte de fibra y antioxidantes los batidos verdes estimulan el metabolismo y tienen efectos depurativos y diuréticos, que nos ayudan a eliminar desechos y combatir la retención de líquidos.

HELADO DE PLÁTANO Y  CHISPAS DE CHOCOLATE

La salud de tu corazón La buena alimentación, actividad física y no fumar son las tres claves para mantener tu corazón fuerte y sano.Las enfermedades del corazón son la causa principal de muerte.No obstante, tú puedes hacer mucho para prevenirlas.  Incorpora el aguacate en tu alimentación Naturalmente grasas buenas. Libre de colesterol y sodio. El aguacate ayuda a alcanzar la importante meta alimenticia de reducir las grasas saturadas de la dieta, cuando se consume como reemplazo de otros alimentos que contienen grasas saturadas. Una excelente fruta que ayuda a cumplir las recomendaciones de alimentación La Asociación Americana del Corazón ( American Heart Association ) recomienda una dieta baja en grasas saturadas (menos de 7% de energía), grasas  trans  (menos de 1% de energía), colesterol (menos de 300 mg por día) y sodio. Los aguacates tienen 6 gramos de grasas mono y poliinsaturadas combinadas y solamente 1 gramo ...

Presta atención que esto te puede interesar, tanto si lo que quieres es perder peso como si lo que buscas es comer de forma más saludable, la piña te puede ayudar a conseguir tu objetivo. Es rica en fibra, vitaminas y minerales, y se compone básicamente de agua.  Además, ¿sabes todas las formas que hay de comer piña? ¡Sigue leyendo! TE ENCANTARA