Nutrición Healthy

Alimentos que debes incluir en tu dieta por sus grandes 
 Beneficios en el organismo

Salmón: sus ácidos grasos (omegas 3), previenen el envejecimiento prematuro.

·          Aceite de oliva extra virgen: es un excelente desiinflamatorio.

·      Avena, natural: es una gran fuente de magnesio, se dice que puede ayudar a regenerar la piel ya que estimula la actividad y el metabolismo celular.

·      Yogurt: Aumenta los niveles de oxigenación en la epidermis.( por su gran contenido de vitamina D, calcio y proteínas)

·         Uvas: Sus semillas son excelentes antioxidantes que pueden proteger al colágeno de los radicales libres.

·          Brócoli: Protege la piel contra el daño solar.

·          Fresas: Reduce el enrojecimiento y se dice que puede ayudar a la piel a recuperarse de los daños solares.

·          Pavo: Preserva el colágeno, por su alto contenido de zinc.

     Autor: Actitud Femenina
http://www.actitudfem.com/belleza/nutricion-y-ejercicio/tips-de-belleza-basados-en-alimentacion

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